SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co oznacza

  • [...] w diecie. Zakładam ten dziennik, bo doszłam do ściany. Staram się, ale coś nie gra, a mam obawę, że pęknę i się poddam. Potrzebuję, tak po ludzku, efektów, nawet jesli to oznacza b. cięzką pracę. Chcę też zweryfikować moje metody i chyba potrzebuję motywacji. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aaricia WIEK: 38 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2019-01-14 19:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesni wywolany Nitroboln'em.Wzrost srednicy naczyn krwionosnytch powoduje, ze wiecej skladnikow podzywczych oraz tlenu wzbogaca krew prowadzona do miesni. A co to oznacza dla Ciebie? To proste, im wiecej skladnikow odzywczych we krwi, masz wiecej "paliwa" do wzrostu i regeneracji. Co moze osignac NitroBolon? Efekty zobaczysz na wlasne [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2005-12-27 14:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu na redukcji tniemy 300kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tnie się 300kcal? Czemu stałe 300? Na masie dodaje się 300kcal. Skąd w ogóle ta wielkość? Kto i co za tym stoi? Jeżeli kobieta o zapotrzebowaniu 1900 obetnie 300 to oznacza to cięcie o 15%. Jeżeli mężczyzna o zapotrzebowaniu 2900 obetnie 300 to oznacza to cięcie o 10%. Różnica wydaje się być dość znaczna. Cięcie nie powinno być oparte [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2013-08-09 16:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grubiej i gorzej: Chcę przejść na dietę CKD.Dobrze rozumiem,czy ideą tej diety jest niskie spożycie węglowodanów w tygodniu, a ładowania węglowodanów w weekendy ( co to oznacza czyli można sobie pofolgować i jeść śłodkośći,itp itd?) ? Z tego co wyczytałem na forum tą dietę stosuję się 8 tygodni, następnie 2 tygodnie przerwy. W tym cyklu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2007-03-19 19:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z łaknieniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nocy, więc mnie jedynie "skręca" i pluję śliną, ale dzięki temu nie czuję się taki pełny). Kaszel pojawia się również podczas posiłków, które jem już resztkami sił. Czy to oznacza, że jestem na coś chory ?? Po przeglądnięciu kilku starszych tematów zrobiłem sobie spis leków i innych rzeczy, które mogą mi pomóc przy poprawie apetytu: - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 2006-05-14 18:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzić "typowo kobiece" partie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domu, brzuszki. Odżywianie: Nie jestem wegetarianką. Właściwie jem i piję wszystko ale w ograniczonych ilościach. Zdarza mi się jeść bardzo niewiele w ciągu dnia (co nie oznacza ze potem "nadrabiam", nie)- w ogóle jem b. niewiele (sporo osób twierdzi że gdyby oni tak jedli nie było by ich widać). Najmniej jadam wieczorami. Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 2008-03-29 11:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program na poprawę wyniku w wyciskaniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z ciężarem. Maksymalnie w serii wykonujemy 6 powtórzeń, nie więcej! Wykorzystujemy tutaj swoją maksymalną siłę, odpoczynki do 5 minut. Wykonanie 5 ruchów w czołowej serii oznacza zaliczenie ciężaru przez Nas, wtedy na następnym treningu dodajemy 5 kg do ciężaru z którym uporaliśmy się na ostatnim treningu i ćwiczymy dalej jak przedtem, aż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2006-01-20 18:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skok wzrostu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W wieku 12-13 lat urosłem 7 cm (167-174 cm).To oznacza że jeszcze z 15 cm urosnę,nie ?,bo to skok wzrostu chyba nie był.Ojciec ma 184,mama 174 a brat 191.Czy już to był skok wzrostu ? W poprzednich postach czytałem,że są 2 skoki wzrostu :w wieku 12 lat ,a potem 15.I pytania brzmią : 1.czy jeszcze powinienem urosnąć,czy mam szansę. 2Czy skok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2010-07-22 17:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spięcia) 2.Skosne (po 1 nodze do ciala) 3.Razem (obie nogi razem do klatki) 4.Norzyce 5.Obie nogi razem do góry) 6.Nogi+rece razem Gdy pisze - brzuch 3 serie (1 seria oznacza 6 cwiczen),analogicznie do pompek. =========== Poniedziałek Drążek - 7 serii do oporu, nachwyt, siłowo Atlas - sztanga (2 serie), rozpietki (2 serie), wyciag ( [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2011-01-10 22:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abon, imo

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    1) Ostatnio dostałem zapytanie na sfd czy chce byc pełnioprawnym użytkownikiem forum? Co to oznacza? 2) Pojawiła sie tez informacja ze moj abonament został przdłuzony do ktoregos tam, nieważne... Mi abon kojarzy sie z płaceniem, nie bardzo rozumiem o co tutaj chodzi...? 3) czesto w postach pojawia sie skrót IMO( to chyba skrót). Co on oznacza? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2009-07-18 23:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat maksymalnej dawki białka podtrzymującej ich anabolizm w mięśniach. Naukowcy, pracując z wytrenowanymi mężczyznami, odkryli, że porcja białka jajecznego przekraczająca 20 g (w tym wypadku 40 g) zwyczajnie się marnuje, nie powodując odpowiednio większej syntezy białek w mięśniach. Wiec czy to oznacza ze nie oplaca sie kupywac bialka??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-02-04 18:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pvl - Multi Maxx

    Temat
    Pvl

    [...] większe, niż zalecane, dawki witamin. Nie jest to jednak obowiązek. Nie wykazano żadnego znaczącego wpływu większych dawek witamin na poprawę osiągów sportowych. Nie oznacza to jednak, że nie trzeba stosować witamin wcale. Ważna jest ich suplementacja w normalnych dawkach. Multi Maxx to suplement zawierający witaminy i minerały dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6030 Data: 2012-06-26 17:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O alkoholu słów kilka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jakiś czas powtarza się na forum temat alkoholu i jego wpływu na wyniki sportowców. Z tej też przyczyny postanowiłem napisać parę krótkich zdań do przemyślenia dla wszystkich - może wam się spodoba Zauważę jedno - gdyby alkohol był aż tak niszczący dla mięśni to w kulturze indoeuropejskiej byłyby w przeszłości same cherlaki - zarówno w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9495 Data: 2002-11-10 20:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poprawe siły klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] myślislicie o tym planie ? Pozdrawiam i z góry dziękuje :) PONIEDZIALEK - WYCISKANIE Z DUŻYMI CIĘŻARAMI Poniedziałek jest dniem treningu z dużymi ciężarami, ale to wcale nie oznacza, że można pominąć lekką rozgrzewką ogólną. Następnine kierujemy się w stronę ławki do wyciskania i po kilku seriach wykonujemy cztery serie po 5 powtórzeń na dużych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2014-02-16 17:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest dieta, tren, kasa - co dorzucic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wchodzi ciągle, białka i gainery nie potrzebne. Aha i ważne, moim celem jest masa, wiadomo że sucho lepsza, ale na dzis dzień mnie interesuje max masa mięśni, jeśli to oznacza że będzie szła z fatem to tak będzie, potem się z nim będę męczył. Słucham propozycji. I sorry za taką długą wypowiedź ale chciałem żeby wszystko było jasne. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2010-01-20 23:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki z siłownią..... porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam z racji wolnego czasu (5-6 tyg.) postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Instruktor zalecił mi na początek trening obwodowy na każda partię mięśniową na początek 2 serie plus 1 rozgrzewkowa z mniejszym obciążeniem z czasem mam zwiększać serie nawet do 5 na treningu. Zgodnie z ćwiczeniami jakie instruktor mi pokazał plus posiłkując [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-07-28 21:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZYSZŁOŚĆ SERWISU - WYBIERAJCIE

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] nie stać. Doszedłem do wniosku, że są tylko trzy rozwiązania. Chciałbym, abyście to właśnie Wy wybrali co będzie dalej. A - Wszystko zostaje po staremu: W obecnej sytuacji oznacza to, że będziemy zdani na łaskę osób, które bezpłatnie będą pisać artykuły lecz należy pamiętać, że ich wartość merytoryczna zdecydowanie odbiega od artykułów [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8934 Data: 2002-05-25 03:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skrętem (L10,P10) - unoszenie bioder z wypychem (20) - nożyce poziome (20) - skłony boczne (L20,P20) 9. Przedramiona - uginanie nadgarstków nachwytem (70s, 2,5kg) - uginanie nadgarstków podchwytem (70s, 2,5kg) skrót s w tym przypadku oznacza sekundy, brzuch robię poza programem, bo lubię moje ćwiczenia na brzuch. Co o tym sądzicie? :)) Dzięki!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2012-07-14 22:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie tygodnia: PRZYSIAD TYLNY

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] -kolano kierujemy lekko na zewnatrz, nigdy ale to NIGDY nie pozwalamy by kolana schodzily się do srodka! -przed przysiadem nabieramy powietrze i schodzimy nisko. Nisko oznacza przynajmniej tak żeby gorna powierzchnia uda znalazla się ponizej szczytu kolana. -plecy trzymamy non stop prosto, patrzymy lekko do gory. -staramy się wykonac [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9725 Data: 2012-03-18 23:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUSSIPECT i EFEDRYNA jeszcze raz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zahamowanie perystaltyki przewodu pokarmowego ( jak ktoś miał apetyt to gratuluję), wzrost napięcia zwieracza pęcherza moczowego Mydriasis (nie mam pojęcia co dokładnie oznacza), ale jest to rozszerzenie źrenicy oka, co ciekawe nie występuje u Murzynów - nikogo nie obrażam. wzrost napięcia mięśni poprzecznie prążkowanych i zwiększenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 2001-03-23 10:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)